認知行動療法

現実の受け取り方やものの見方（認知）に働きかけ、こころのストレスを軽くしていく認知行動療法。わたしも書籍を購入してノートに書いていましたが、わざわざ棚から出して書くのが面倒くさい。一番書きやすいタイミングは電車の中ですが、ノートを携帯する...

ものごとの捉え方や考え方で気持ちがつらくなったり、ストレスと感じたりすることがあります。 例えばわたし、めまいの症状が出ると「あぁ、わたしはきっと一生健康にはなれないんだ」「きっと」とか「一生」とか何の根拠もない考え方です。 ...