健康

森林を散策し、清浄な空気に浸り、木の香りを吸い、安らぎを得る森林浴。 その効果は科学的にも実証されており、ドイツでは自然療法として、森林浴が取り入れられ、医療として保険の適用まで認められているそうです。 森林浴の効能 ●...

足の爪、人にもよりますが、だいたい月に1、５ミリくらい伸びるそうです。意外と伸びませんね。だからなのか、トラブルが起きるとなかなか治らない気がします。 ■巻き爪とは 爪の端が内側に巻き込んだ状態。厚みが出たり、両端の巻いている...

下肢静脈瘤とは 静脈にある逆流防止弁がこわれ、血管がボコボコと浮き出た状態 下肢静脈瘤の初期段階 血管がわずかに浮き出る程度 20代で立ち仕事をしていたせいか、三十路に入る頃にはふくらはぎの青い血管が気にな...

2、3年前までは、1日に1回はつまずいていた。それは、よく年配のかたが言っていた 「何もないのにつまずくのよねぇ」だ。 わずか0、5ミリくらいの段差でも、思ったほど足が上がっていないのか、つまずく。肉眼では何もない平らなところ...

「科捜研の女」のマリコさんは、最近ピンクや赤の衣装が多い。さらに綺麗になったお顔によく映えて若々しくみえます。そんなマリコさんとは全く関係ないんですが。 部屋にいる時間が長い夜型の私。今も正面のカーテンの緑が目に入る。つまりほとんど...

自律訓練法とは、自力でゆったりとした状況を得られるように、リラックスできる能力を身につけるための訓練。本来はコントロールできない自律神経を言葉やイメージによって自己コントロールし、自律神経系のバランスを回復させるリラクゼーション法。 ...

今日の出来事が頭でリピートしているとき不安を抱えて落ち着かないとき疲れすぎて寝付けないとき心地良いCDが眠りに導いてくれることがあります。それに加え、わたしは静かになると、きんきんしんしんと耳鳴りが微かに聞こえてくるので、CDを聴きながら...

すでにツライ症状が出てしまっているかた、特に症状はないけどちょっと心配な方に自律神経を整える方法をご紹介します。 そもそも自律神経とは 自律神経には交感神経（活動しているときに優位に働く）と副交感神経（夜間の睡眠時などリラック...