図書館 図書館の利用方法～Suicaやスマホが貸出券の代わりに
図書館でDVDやマンガが借りられるのをご存じですか？わたしの周りでは、図書館は真面目な本が置いてある所、勉強する所だと思っている人が結構います。いやいや、もったいない。新聞、多種多様な雑誌も読めるし、CDも借りられます。
利用の仕方...
2020-02
図書館 
健康 自律神経を整える方法
すでにツライ症状が出てしまっているかた、特に症状はないけどちょっと心配な方に自律神経を整える方法をご紹介します。
そもそも自律神経とは
自律神経には交感神経（活動しているときに優位に働く）と副交感神経（夜間の睡眠時などリラック...
認知行動療法 認知行動療法のアプリ比較してみました
現実の受け取り方やものの見方（認知）に働きかけ、こころのストレスを軽くしていく認知行動療法。わたしも書籍を購入してノートに書いていましたが、わざわざ棚から出して書くのが面倒くさい。一番書きやすいタイミングは電車の中ですが、ノートを携帯する...
認知行動療法 認知行動療法と寅さん
ものごとの捉え方や考え方で気持ちがつらくなったり、ストレスと感じたりすることがあります。
例えばわたし、めまいの症状が出ると「あぁ、わたしはきっと一生健康にはなれないんだ」「きっと」とか「一生」とか何の根拠もない考え方です。
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